失眠吃什么好？
男 | 30岁 2021-11-18 14:59:38
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健康咨询描述： 这个月每天上班都要加班到很晚，下班回到家很累，晚上却总是睡不着，越想睡就越睡不着。这几天心情一直很烦躁，还开始头晕，吃了一些药还是一样没效果。
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医生回复区
2021-11-21 07:13:11 我要投诉
失眠在饮食上注意清淡营养，不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝咖啡和浓茶，睡前不要吃得过饱，可以喝杯温热的牛奶，都能够帮助睡眠，平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前可以泡个热水脚。
2021-11-22 14:10:56 我要投诉
这种情况建议您可以适当的口服一些镇静安神类的药物，比如百乐眠胶囊，或者是枣仁安神口服液等药物，睡觉之前用温开水泡泡脚，禁忌辛辣，刺激性强的食物，避免熬夜受凉。适当的参加一些户外的运动。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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