治疗失眠的食疗方法有哪些？

      治疗失眠的食疗方法可以用酸枣仁汤。失眠是多种原因造成的，应该找到具体的病因，然后对症治疗，它有多种治疗方法，首先要调整自己的睡眠时间，养成定时睡眠的良好习惯，睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶都能够帮助睡眠，也可以考虑中医中药调理。
      

      治疗失眠的食疗方法，建议你多吃一些百合，莲子大枣和优质的蛋白质，也可以用酸枣仁熬粥喝泡水喝。平时一定养成良好的休息睡眠规律，白天困也不要睡，对自己做出很困的心理暗示，晚餐以后先洗漱，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。必要的时候可以适当的吃一些助眠的药。