做阴道紧缩都有哪些方法

      正常的情况下每个女人阴道松弛都是不一样的，这个是与先天发育有关系，并且即使阴道分娩过宝宝对性生活影响也不是很大，所以说不需要过分纠结的。如果确实松弛，那就需要做提肛缩阴的动作，也就是凯格尔运动，必要时可以盆底肌评估一下进行康复。
      

      您现在的情况看，如果阴道出现了松弛的现象，这个可以考虑在日常生活中多做一些收腹提肛运动的，比如说这个运动要坚持经常的。可以做一些骑自行车活动，推举杠铃活动，以及做瑜伽等活动的，来达到锻炼骨盆肌肉收缩能力的，提高盆底肌功能的。也可以考虑到医院康复科做一下盆底肌恢复训练的。如果阴道松弛的比较严重，还可以考虑到医院做阴道紧缩手术的。