产后抑郁症的自我疏导,主要就是将内心的感受说给亲人朋友听,释放压力可以听听轻音乐,舒缓情绪也可以读一本有意义的书籍。主要是分散自己的注意力,保持乐观积极的心态。
患有产后抑郁症想要自己疏导的话,首先需要有一个规律良好健康的生活作息习惯,其次适度加强体育锻炼,加强积极的自我心理暗示,学会接受一些不完美。多和周围人有一些沟通交流,倾诉宣泄会有帮助。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线