健康咨询描述: 我是一个特别肥胖的人,然后我平时也会节食的进行减肥,可是都没有什么效果,尝试过很多次药物进行减肥,副作用特别的大,导致现在会有吃东西呕吐的情况,现在听说很多冬季减肥方法很好,想试试。
想得到怎样的帮助:冬季快速减肥的方法有哪些?
指导意见:
不建议靠节食来进行减肥,没有效果对身体还不利,适当的控制饮食是非常有必要的。如果说在冬天的时候想要减肥的话,建议大家最好是适当的做一些像跑步之类的运动,这样的话就能够起到不错的减肥的效果。
指导意见:
冬季怎么减肥最快,建议早餐要吃好,中餐吃饱,晚餐吃少,不加夜餐。在睡前三小时以内不要吃任何东西,多做有氧运动,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,以做到汗出、稍感劳累为宜,其他减肥运动如仰卧起坐、练瑜伽等,减肥贵在坚持。
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