压腿的好处有哪些？

女 | 34岁 2021-11-18 16:59:33 2人回复来自

健康咨询描述：我最近感觉自己很胖了，为了保持自己的好身材，我就办了一张健身卡，每天都去健身房锻炼，这段时间有个教练总是叫我们压腿，说这个好处很多的，一压就是10分钟的时间，还告诉我们长大个，不知道是不是真的。

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2021-11-19 15:34:30 我要投诉

      指导意见：
      鸭腿可以增加身体柔韧性，促进身体健康和体形完美，能更好地完成其他训练。而且还可以增加韧带柔韧性和关节活动度，避免运动时关节扭伤和肌肉韧带拉伤，使肌肉放松，减少运动后痉挛的发生。

孟洁 江西省中西医结合医院主治医师擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎帮助网友：12643

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2021-11-18 18:22:26

      指导意见：
      压腿对人体有一定的好处，可以帮助活筋骨、增强肌肉力量、增强关节活动度、提高神经与肌肉的协调性。可根据自身的情况，在医生的指导下适当进行压腿，但在压腿之前需要提前做热身运动，防止出现损伤。