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科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走。一个月能减个10斤左右。也可针对某个部位进行训练。
我想瘦大腿，小腿和臀部，不知道怎么瘦下来？
可以做一些弹跳，俯卧撑仰卧蹬车等运动。
你好，全身减肥最有效的运动普拉提，对于女性朋友来说，全身减肥运动当中普拉提运动作为一种柔美的有氧运动，不仅具有显著的减肥效果，而且通过练习普拉提还能提升个人的气质，为人带来更多的自信心，为此普拉提运动也逐渐成为了女性当中最时尚的有氧运动。
你描述的减肥法，全身减肥可采用节食减肥法和运动减肥法，饮食方面吃清淡饮食不吃含脂高的油腻油炸的食物，只吃七分饱。加上运动锻炼身体法如有氧运动减肥。
以上是对“就是哪些运动可以减肥全身？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，你的情况是咨询减肥可以采取的锻炼方法，这种情况考虑可以进行跑步，打球或者游泳等。
指导意见：
建议你可以进行以上有氧运动，每天坚持运动一个小时左右，坚持长期进行，同时注意饮食控制，管住嘴迈开腿减轻体重。
病情分析：
你好，根据你的描述，你想减肥，你问哪些运动可以整体减肥？
指导意见：
你好，如果想减肥的话，平时注意饮食荤素搭配，避免甜食和油腻之物。，勿暴饮暴食，每天坚持运动，如跑步，健身，游泳，打羽毛球都可以的，运动时间不要低于40分钟。
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