专业健身减肥方法有哪些？
女 | 28岁 2021-11-18 17:59:26
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健康咨询描述： 我自从生完宝宝，体重就一路飙升，由于一直喂奶不能减肥，现在终于给宝宝断奶了，开始减肥了，想通过专业的健身来减肥，不知道都有哪些适合我的方法，请医生指示，我想当回大美人。
想得到怎样的帮助：专业健身减肥方法有哪些？
医生回复区
2021-11-18 19:17:41 我要投诉
情况不要祈求专业减肥的，如果患者想要去减肥，当然最主要的还是要通过自己的努力，通过饮食和运动来达到减肥的目的，而且这种情况一定要鼓励患者长久的去坚持，这样才能够有比较好的临床上的治疗的效果的。
孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-11-19 08:47:26
指导意见：
跳绳是一项非常好的健身瘦身运动，如果可以每天坚持做20~30分钟的跳绳，运动减肥的效果就会很好，而且跳绳运动属于全身血液的大循环，做跳绳的时候，身体所有的部位都需要协调用力，所以减肥的效果也会非常的均匀，而且跳绳能促进血液循环，还能增强关节的灵活度，对对于大脑的反应也有一定的锻炼作用，而且经常练跳绳，还能提高免疫力，增强肺活量。
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