老年人补钙吃什么食物？

男 | 62岁 2021-11-19 05:56:28 2人回复来自未知

健康咨询描述：最近这一两年，腿脚不灵活了，应该是年纪大的原因，在家基本上都是坐着，前天爬楼梯的时候，不小心摔了一跤，不是很严重，脚疼的很，去医院检查说是骨头断了，骨质疏松，需要补钙。

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老年人缺钙可以吃钙片，也可以通过食疗进行补钙，老年人可以多喝牛奶，鸡蛋，牛肉，鱼肉等，牛奶中不仅含有丰富的钙，还有磷，铁，铜等微量元素，还可以多吃芝麻酱，豆制品等。

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首先，如果出现骨折的话，应该积极的对症治疗，如果骨折对位良好，可以保守治疗，石膏外固定。老年人补钙的话，食疗一般建议多进食含钙丰富的食物。例如骨头汤，海带，虾皮，牛奶，同时也应该补充钙片，服用接骨的药物。

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温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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