健康咨询描述: 本人是学生,这几个月每天晚上洗完澡就困八点到十点这段时间某个点会很困就是很困一倒就睡那种。 但是之前在学校晚自习的时候却不困。现在在家一直这样会导致作业完成不了。请问医生有什么方法吗
自己在家上自习,比较的放松,不如在学校里集体学习有氛围,所以有时会觉得困倦。建议在家也按照上课的时间来安排学习,每45分钟就休息一下,吃点水果,和家长聊聊天,或做点简单的室内活动,然后再投入学习,可能效果会好很多。
你平时要保持心情舒畅,生活要有规律,中午应该睡点午觉。养成早睡早起的习惯。可以闻一闻精油神清气爽。可以晚洗澡,在睡前洗澡,因为洗完澡后人会感到疲劳,也会感到特别困。
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