月经干净后的第一天,可以用跑步机跑步锻炼的,一般不会有太大的影响,平时要注意保持个人卫生,在饮食上要多吃一些优质蛋白的食物,少吃辛辣冰冷刺激性的食品,多吃绿叶的蔬菜和水果。
晚饭后多长时间可以用跑步机跑步呢
最少要半个八时后再跑步。
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