健康咨询描述: 最近这几个月,总感觉浑身无力,心烦意乱的,有时候控制不住自己的情绪,看到刀和匕首就害怕,心慌,有时候出门明明关上窗户了,刚下楼就又折回去关窗,去医院检查说是轻度强迫症。
想得到怎样的帮助:轻度强迫症怎么办?
轻度的强迫症首先要调整自己的状态,不要胡思乱想,分散自己的注意力,做一些其他感兴趣的事情,培养自己的兴趣爱好,也可以通过心理疏导来改善症状。严重的就需要药物来治疗。
患者如果患有轻度强迫症的情况,这种情况建议患者首先要放宽心态,不要纠结于某些事情多充实自己,多做一些户外的运动,比如游泳,慢跑,打羽毛球,等运动多和亲朋好友沟通交流。平时不要熬夜受凉,过度的劳累。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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