颈椎病怎么锻炼有好处？

女 | 34岁 2021-11-19 14:21:43 2人回复来自

健康咨询描述：我是做文案的，常年要对着电脑，最近脖子疼的很，有时候都不能动，还能听到咔咔的声音，非常奇怪，总是头晕恶心的很，有时候脖子连着肩部疼，贴了膏药没有效果，医生说是颈椎病。

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颈椎病的患者，平时要减少低头的工作，减少看手机的时间。可以多活动，活动颈部，这样可以有效的促进局部的血液循环，对颈椎病的恢复也有一定的帮助，另外可以多做一些有氧运动。比如游泳，慢跑等。

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颈椎病的患者是由于长时间低头看手机，看电脑导致的颈椎退行性改变，可以通过一些颈部的锻炼，对颈椎病有一定的好处，做颈部的放松的运动，例如打羽毛球，游泳，都可以锻炼颈椎的。

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