想减肥吃什么？
男 | 20岁 2021-11-19 14:54:24
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健康咨询描述： 我是个小胖子，整天就爱琢磨着吃，可是随着年龄越来越大，现在感觉胖实在是太难看了，想开始减肥了，现在180斤要瘦下去难度大，又不希望不吃怎么办。
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2021-11-19 15:04:30 我要投诉
指导意见：
减肥都要少吃，少吃含能量高的食物。能量是指三大营养素蛋白、脂肪、碳水化合物。建议减肥人群选择含能量低的食物，比如蔬菜、水果。能量密度高食物是指含脂肪高食物，最常见是油炸食物、红烧肥瘦肉，在饮食中尽量避免。
张传英 天津市武清区中医医院 主治医师
擅长: 中西医结合治疗糖尿病及其并发症，心脑血管疾病，内科
帮助网友：3862
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2021-11-19 18:32:07
你好，对于减肥来说，是要通过综合的方面来进行的在饮食上要控制主食的量，尽量多吃一些粗纤维的食物，例如红薯燕麦皮，也可以通过多吃新鲜的蔬菜和含糖量低的水果来补充主食的量，还要参加运动
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