想减肥吃什么好

保密 | 0个月 2021-07-25 06:15:12 2人回复来自

健康咨询描述：想减肥吃什么好

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2021-07-25 07:31:23

吃什么可以减肥：1、苦瓜，苦瓜热量很低，能抑制人体吸收脂肪，还可以美容养颜。可以吃凉拌苦瓜，这样能减少营养的损失。但是苦瓜性寒，脾胃虚弱的人要少吃；2、酸奶，这是公认的美容减肥佳品，能清肠胃，建议在饭后两小时后饮用低糖或无糖酸奶。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-07-25 06:41:30 我要投诉

减肥首先是不要暴饮暴食，要调整饮食结构，吃五谷杂粮，可以吃蔬菜水果，吃含糖量，还脂肪量低的食物，另外再结实的，同时要进行体育锻炼，建议每天锻炼40分钟以上，长期的坚持才会达到减肥的效果。

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