睡前什么运动有助于长高年？

      根据您的病情描述，青春前期是长高的快速期，到了青春期，长高的空间就少了，为促进身高，建议多做做引体向上的运动，如打篮球跳绳等运动，它可刺激下肢两个生长板生长，晚上9：30上床睡觉，晚上10点到早上6点，是生长激素分泌旺盛期，要处于深睡眠状态下分泌，晚上临睡觉前补钙喝牛奶，以上这些均有利于促进身高，建议采纳。
      

      睡前进行舒缓的负荷不重的躯干及四肢的牵拉，或者是伸张运动是有助于长高的。因为睡前进行舒缓的运动可以有效的改善关节骨骼的血液循环，有利于估值的发育和生长，同时适度的活动也能够保证良好的睡眠，有利于生长激素的分泌。
      

      女孩子如果进入青春期的话，一般身体长高的速度会比较慢一些，平常适量的活动合理膳食，睡前可以喝一些牛奶，以及可以补充一些钙剂，有利于促进身体的长高，但是建议你还是查一个骨骺线，看一下有没有闭合
      
      以上是对“睡前什么运动有助于长高年？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！