晚上可以喝牛奶吗？

女 | 13岁 2021-11-19 18:00:58 1人回复来自

健康咨询描述：妈妈每天都让我喝牛奶，她说我现在正是长身体的时候，一定要保证有充足的营养，而且喝牛奶可以补钙，能长高，而且每天晚上必须要喝牛奶，说这样补充营养最好。

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晚上是可以喝牛奶的。晚上喝牛奶可以有效的吸收牛奶中的蛋白质，氨基酸和钙离子，在促进新陈代谢的同时，增加骨骼的强度，有利于骨骼的生长发育，牛奶还具有安神和促进睡眠的功效，对于神经衰弱，失眠多梦的患者有很好的辅助治疗作用。

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