减肥期间中午吃什么好?

      减肥期间不应控制午餐，三餐都要控制，尤其晚餐更要控制。午餐应以清淡为主，忌油腻油炸食品，富含维生素的青菜类与适量的碳水化合物（面条、煎饼、馒头、稀饭等），可补充维生素及能量。饮食量应以个人下午的活动量大小做适当调整。
      

      指导意见：
      减肥中午可以选择清淡、热量比较低的食物，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，也可以配合上瘦肉，比如说鸡胸肉，能够补充身体所需要的营养，脂肪含量也是比较低的，能够减脂，对身体的健康也有好处，也可以选择西兰花或者是红薯。应该选择维持八分饱，如果吃的太少，下午可能就会饥饿，如果吃太饱，就会导致身体肥胖。