男人吃什么补

男 | 26岁 2021-11-19 22:03:57 2人回复来自

健康咨询描述：最近我一直都觉得我的精液量很小，以前都是比较多的，可能是因为我上两个月的手淫次数多了造成了精子的减少，我担心我的精子会越来越少，到时会造成了不育。听讲有食物可以补精子的，但是我不知是什么食物。

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刘园园兴安盟人民医院副主任医师擅长: 对妇产科各种常见病、多发病有丰富的诊疗经验，能熟练帮助网友：17216

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2021-11-20 10:44:02 我要投诉

补充精子的食物也是非常多的。建议平时可以吃一些生蚝，生蚝里面还有丰富的锌，有助于精子的产生。另外可以适当的吃些大蒜，大蒜含有丰富的蒜辣素和硒，有助于精子的产生。另外还可以适当的吃一些牛肉，鸡肉，鸡蛋，猪肉，花生米等食物，还有优质蛋白比较多。

李春一 保定市第一中医院主治医师擅长: 擅长更年期、月经不调、多囊卵巢综合征、痛经、带下病帮助网友：22332

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2021-11-20 11:30:28

      指导意见：
      这种情况考虑肾虚引起的可能性大，可以口服复方玄驹胶囊调理，尽量减少手淫，节制性生活，每周三次以内，饮食清淡一些，少吃辛辣刺激性食物，多运动增强体质，保证充足睡眠，坚持每天都做提肛运动，或者深蹲起运动，对提高性功能帮助更大。