采用什么方法减肥好呢？
女 | 23岁 2021-11-19 23:19:25
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 最近就给我愁死了，发现自己又胖了很多，穿衣服就难看，之前很多衣服都塞不进去了，肚子上一圈的肥肉，就想减肥了。
想得到怎样的帮助：采用什么方法减肥好呢？
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医生回复区
2021-11-20 06:49:12 我要投诉
女性23岁，最近发现又胖了，肚子上赘肉多了一圈，一般这种情况建议您选择科学减肥的方法，控制饮食，多运动锻炼，平时注意饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，忌口辛辣油腻食物，可以每天跑步或者打羽毛球等运动锻炼，而且还要持之以恒才能减肥成功
孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
帮助网友：12643
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2021-11-20 10:17:21
指导意见：
"减肥的好方法在医疗专业来说可以概括为以下几点：1.饮食结构的调整。多吃一些粗纤维的食物，荤素搭配五谷杂粮，保持膳食均衡。2.多参加一些锻炼。可以根据个人体质选择适合的运动，比如慢跑、散步，还可以做一些爬山、游泳等运动。3.医疗减肥。如果通过日常调整效果还不是很见效，就要请专业的医生，根据体质来确定是否采用中药汤剂。现在针灸、拔罐、贴服等减肥方法也很常见，可以在专业医生辨证论治后进行。"
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