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早晨空腹喝什么减肥？

女 | 21岁 2021-11-20 05:09:17 2人回复来自

健康咨询描述：我身高165cm，体重70公斤，最近一直在减肥，但是效果都不怎么样，也许是自己的方法不对，早上空腹我都是一杯蜂蜜水，听说是减肥效果不错，但是用在我身上却没有什么效果，体重还是那么沉，好烦。

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2021-11-20 08:17:17 我要投诉

空腹喝蜂蜜水并没有特别好的减肥的效果，而且蜂蜜当中的含糖量高达70%，它的原理只是有一定的润肠通便的作用。想要减肥的话，主要是通过饮食上的控制，比如早上可以选择吃全麦面包，含糖量很低，平时饮食上每一顿都八分饱控制饮食的量，并且不要吃含热量含糖量过高的食物