吃哪些食物可以补锌？

      人体缺锌可以通过调整饮食补充锌。肉类是不幸的首要选择，常见的牛肉羊肉，猪肉，鸡肉中的含锌成分是比较高的。牡蛎，蛋黄，虾，坚果类食品也是锌含量比较高的食品。
      

      缺锌这种情况平时的饮食，一定要做到不挑食不偏食保证身体所需的各种营养，日常可以多吃一些羊肉，牛肉，猪肉鸡肉，动物的内脏，苹果，梨，橙子，鸡蛋，鹅蛋，白菜，菠菜，油麦菜，里面含锌量都是比较大的，平时可以适当的多吃一些。