健康咨询描述: 我每次来月经都会比上次晚上3,4天,量还不多。平时喜欢吃些凉的东西,夏天热时候更是直接吃冰块才觉得解暑凉快。身边的人都说女人怕凉,应该吃些温热的,对身体好。这么一听,都不知道该吃什么了。
想得到怎样的帮助:月经来了不能吃什么?
女性在月经期间身体虚弱,气血亏虚是需要注意保养的,寒凉的食物是不能吃的。少吃生冷寒凉的食物,少接触凉水,还要保持心情舒畅,可以多吃一些补气血的温热性的食物。
月经期间建议患者尽量不要吃寒凉性的食物,不要吃刺激性过于油腻的食物,尽量不饮酒,不喝碳酸饮料,咖啡,浓茶等,经期由于钙铁物质大量流失,需要补充含铁丰富的食物,同时身体内所储存的维生素消耗也会比较多,一定要及时补充身体所需要的营养成分。
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