健康咨询描述: 小孩子一直都是属于那种小个子,一直都长不高,我们看着都着急,平时也会叫她去运动运动,但是就是不往上涨,自从上了初中之后,她就一直没有长高过一厘米,但是她现在只有145,太矮了,以后工作,生活都会有影响的。
想得到怎样的帮助:青春期吃什么长高?
青春期属于身体增长很快的一个阶段,平时饮食要做到营养均衡,不挑食,多吃一些瘦肉鸡蛋鱼类喝奶,可以适当的使用一些钙片,平常要合理安排休息时间,不熬夜保证充足的睡眠,多参加体育锻炼,有助于钙质的吸收。
如果在青春期的时候想通过食物来进行长高,可以多吃一些鸡鸭鱼肉蛋奶之类的,还要多吃一些豆制品,还要适当的参加户外的运动,帮助维生素D的吸收。多吃一些新鲜的蔬菜瓜果。
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