简单瑜伽有哪些？

      两个月以后才可以练瑜伽，因为剖腹产后产妇身体还比较虚弱，等身体恢复之后才能重新锻炼，刚开始去控制一下时间，尽量半小时左右，随着身体的恢复可以适当增加时间，可以做一些轻微的动作。
      

      指导意见：
      弓式动作解析：
      1、仰卧在地上，身体及手臂都伸直，下巴也贴在地上，手臂掌心向上的放在身体两侧。脚尖伸直，脚背触地，脚心向上。保持好呼吸，开始下面的动作。
      2、双腿弯曲，往臀部上方部位，双手从前往后弯曲抓住双脚脚尖。使身体弯曲，头部也顺势向上抬。
      3、坚持几秒后慢慢松开双手，双腿慢慢放下，使身体慢慢还原。要是身体可以承受可以再来两组。