手臂太粗怎么减？
女 | 30岁 2021-11-20 15:49:26
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来自未知
健康咨询描述： 我生完孩子后身材就变胖了，过了哺乳期后，也瘦了一些，可是我的手臂就没有瘦下来，试过的减肥方法放在手臂上试就不管用了，一直都很苦恼。
想得到怎样的帮助：手臂太粗怎么减？
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医生回复区
2021-11-20 16:05:51 我要投诉
当前身体体重有所下降，手臂的赘肉也会随之减少，应调整饮食，适当控制高热量食物摄入，增加有氧运动可以增加手臂的锻炼，如打羽毛球，排球，乒乓球，游泳等，长期坚持有助于全身减脂帮助瘦手臂。
孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-11-20 16:19:39
指导意见：
手臂粗壮，一般通过全身减脂和局部塑形瘦下来。手臂粗壮可能由于全身肥胖、长期久坐、伏案、弯腰驼背等不良体态导致，手臂上的肉得不到有效锻炼，就容易造成脂肪堆积。
对于全身偏胖的人群，可通过调整饮食、有氧运动等全身减脂，间接使手臂瘦下来；对于局部肥胖的人群，可以通过按摩、健身等进行局部塑形；对于需要快速减肥的人，可以借助医美治疗。
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