老人补钙吃什么好？

女 | 68岁 2021-11-20 16:12:08 2人回复来自未知

健康咨询描述：老人到了一定的年纪脚就会经常不舒服，最近经常听我奶奶说她睡觉前脚经常爱抽筋，有时候抽起来都动不了，天气变的时候，脚就会痛，也不敢走太久的路，还爱出汗，医生建议她要多补钙。

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2021-11-20 16:19:39 我要投诉

你好，根据你所说的情况来看的话，可以给老人吃点钙片进行补钙的呀，比如可以吃点碳酸钙颗粒或者是钙中钙都可以的，平时饮食上也要多吃一些含钙高的食物，比如蛋制品，奶制品，瘦肉，鱼虾，海鲜，豆制品都可以的，也要适当的晒晒太阳，有助于钙吸收。

李昌杰九江市中医医院主治医师擅长: 擅长骨伤科常见病，腰椎间盘突出症、颈椎病、股骨头坏帮助网友：16954

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2021-11-20 16:13:49 我要投诉

老年人经常抽筋腿部酸胀不适，这种情况的话有可能考虑是缺钙导致的，平常生活中可以考虑多吃一些小鱼，小虾含钙比较高的食物，多喝一些高钙的牛奶，同时需要多晒太阳，这样才有利于钙的吸收，如果缺钙比较严重，可以考虑补充些钙片