腰间盘突出应该注意什么？

女 | 47岁 2021-11-20 21:02:26 2人回复来自

健康咨询描述：最近这几个月，坐的时间稍微长点，就腰疼的很，干点家务活，腰就直不起来了，里面火辣辣的，就像是蚂蚁在爬，难受的很，用手按着会舒服点，贴了膏药，没多大效果，去医院检查，医生说是腰间盘突出。

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腰椎间盘突出症指腰椎间盘向后突出，压迫神经根，从而在临床上产生症状。就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发。

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2021-11-20 21:30:32 我要投诉

腰椎间盘突出症要注意腰椎自我保健，平卧硬板床，避免床垫子过软，加强腰背肌功能锻炼，练习游泳，做小飞燕动作，做5点式动作，避免弯腰持物，可以适当力度的推拿按摩，可以适当力度的牵引！