主食包括什么？

      主食中要包含丰富的营养物质。蛋白质，碳水化合物，维生素，矿物质都需要囊括其中。碳水化合物可以补充我们的能量，蛋白质可以提高我们机体的免疫力，维生素，矿物质都是不可缺少的营养物质。
      

      主要是指粮食，包括米面、杂粮、豆类、薯类等。主食是人类获取能量的主要来源，是膳食能量最经济的来源。主食主要是碳水化合物或者是淀粉主要摄入来源，在运动时候主要依靠淡水化合物来参与或者是供能。