怎么练好胸肌？

男 | 24岁 2021-11-20 21:47:13 2人回复来自

健康咨询描述：因为自己平时比较瘦弱，并且个子不是很高，想变得有肌肉，像个男子汉一样，周围朋友都是有腹肌，二头肌之类的，看上去很健康，想练出来胸肌，但是没有尝试过。

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一般来说，在锻炼的时候，通常全身的脂肪都可能减少，但如果想锻炼某一个部位的肌肉的话，就要有意识的进行锻炼某一些姿势，有些城市的三甲医院有运动科，可以咨询一下，也可以找一下健身教练

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这个练肌肉的话，临床还是比较简单的，这个在健身房找一个专业的教练指导一下，可以会很快的满足你的愿望，正常情况下，可以配合蛋白粉或者是优质的蛋白，可以考虑用牛肉或者是鸡胸肉，补充蛋白质