如何减少正餐的摄入量？

男 | 0个月 2021-11-21 07:24:15 2人回复来自未知

健康咨询描述：如何减少正餐的摄入量？

投诉

其他类似问题

王松奎邹平市中医院主治医师擅长: 各类颈肩腰腿痛以及其他疼痛类和疑难杂症的诊治。如：帮助网友：91494

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-21 11:17:01 我要投诉

减少正常的一个摄入量在我们饮食中吃七八分饱就可以了，七八分饱对于我们的一个肠胃缓解来说是有帮助的，不要一次性吃太多，吃到十分饱撑胀的感觉的情况下，会引起我们的一个肠胃代谢和吸收消化不好的。

智陞雯山西医科大学第一医院主治医师擅长: 内科各种常见病、多发病的诊断和治疗帮助网友：30027

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-21 13:48:37 我要投诉

要想喝了液体之后，减少正餐的摄入量，需要在进餐前20分钟左右的时候喝水。在这个时间点喝饮料或水，食量会明显减少，而且即便喝的是含糖的饮料或含淀粉的汤，糖的量加上吃进去食物的量，摄入的总热量仍然比餐前不喝液体要少。也就是说，这种餐前喝汤，是有利于控制体重的。