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肌肉腿怎么减？

女 | 26岁 2021-11-21 07:41:36 2人回复来自

健康咨询描述：一直从事的都是体育训练，导致小腿特别的难看，总是不能穿很瘦的裤子，现在退役了，想尽快把小腿瘦下来，现在小腿是很粗很硬的肌肉，尝试过很多方法都没有成功。

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2021-11-21 07:59:31 我要投诉

建议平时可以腿部多进行按摩，促进局部的血液循环，促进脂肪燃烧。多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃含脂肪高的食物，多参加游泳，骑自行车等运动。养成不吃零食不吃夜宵的好习惯。

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2021-11-21 08:40:28 我要投诉

你好，如果是一些肌肉腿还是要调整饮食结构，要控制一些高脂肪，高热量的食物，还要配合一些其他的锻炼，一般来说，可以适当的做一些拉伸锻炼，可以给予一些局部的放血或者刮痧，按摩等等，这是一个长期的过程，要坚持。