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肌肉型腿怎么减？

女 | 25岁 2021-11-21 09:01:44 2人回复来自未知

健康咨询描述：我的小腿是很紧实又很粗很硬的肌肉型，想瘦小腿，却怎么也瘦不下来，非常的烦恼，夏天也不敢穿短裙，冬天又不能穿长靴子，实在很郁闷。

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首先要调整其锻炼的方式，建议此类患者要转为持续的有氧锻炼。肌肉型腿可以到医院打瘦腿针，瘦腿针的主要成分是a型肉毒素，注射到腿部的肌肉后会使肌肉收缩，这样就可以达到瘦腿减肌肉的目的。

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2021-11-21 09:33:14 我要投诉

患者要转为持续的有氧锻炼，比如坚持慢跑一小时以上，通过这样的方式能够有效的改善下肢外形，患者跑步锻炼之后，一定要对下肢进行充分拉伸锻炼，至少要压腿20分钟以上，患者也可以辅助一系列理疗，比如针灸推拿等。