瑜伽减肥瘦身方法有哪些？
女 | 26岁 2021-11-21 14:09:21
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健康咨询描述： 我的身高有一米六，虽然个子也不算太矮，但是体重就已经达到了85公斤，所以别人看上去总是觉得我胖胖的。我也是一个爱美的女孩子，对现在这个身材实在是不满意。我闺蜜说练瑜伽可以健康减肥，准备来试试。
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孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-11-21 15:18:36
指导意见：
能瘦身的瑜伽动作有：1、船式。2、鳄鱼式。3、三角式。4、站立式。5、英雄式。这几个动作是练习瑜伽最常见的几个动作，也是减肥效果最好的几个动作。先做好热身运动，将身体摆成上述几种姿势，每种动作姿势坚持10分钟左右，慢慢地进行吸气、呼气，有节奏的进行呼吸，坚持做一段时间，会使人的姿势变得优美，多余的脂肪悄悄的溜走，线条美自然呈现。
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