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2021-11-22 10:37:44 我要投诉
跑步减肥必须每天坚持跑步才能减肥成功，平时注意控制饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，忌口辛辣刺激海鲜食物，不可以乱用保健品或者偏方减肥，防止对身体造成一定的影响，
2021-11-22 10:15:33 我要投诉
这个根据自己自身的条件决定，有条件的话可以每天都跑步，但是一定要控制好运动量，以及运动心率，心率不要超140，同时每天运动量不要超半小时，也可以选择每2~3天跑一次步也就是一周三次左右，但是这样的话就需要适当增强每次运动的运动量，其实运动减肥的话，更多的是一种坚持，不能运动一次就休息很长时间，需要长期坚持下来才有好的效果
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