健康咨询描述: 我一直都觉得我的脸色不是太好,而且老是会出现经痛和月经量小,有时会觉得头晕和没有力气,看中医说我是气血不好造成的,不知道吃什么好。
想得到怎样的帮助:平时有哪些食物是补气血的呢?
气血不足的情况是首先需要注意均衡的营养供应,多吃一些新鲜的水果,蔬菜,奶制品,豆制品,鱼虾,鸡蛋,瘦肉等食物都是有利于恢复的,另外还需要注意嗯养成良好的生活习惯,不要熬夜劳累,严重的情况可以配合一些口服的药物等等。
患者平时可以多吃高铁,高维生素,高蛋白的食物,可以起到补血的作用,不要在补血的过程中要注意加强饮食护理,不要因为过度食用补血食物而忽略营养的均衡。平时可以多吃一些猪肝牛肉葡萄干等能够起到补气血的作用。
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