老人缺钙吃什么好？

男 | 60岁 2021-11-22 09:44:52 2人回复来自未知

健康咨询描述：我的爸爸年轻的时候身体就不好，到了晚年，随着年龄越来越大，脸色越来越差，气色越来越不好，而且精神也不怎么样，也没什么精神，每天睡也睡不好。

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2021-11-22 09:51:18 我要投诉

老年人一定要给及时的补钙，同时，一定要多吃一些高蛋白，高热量的食物给老人多吃一些水果蔬菜，多喝点鸡汤，鱼汤排骨汤，多吃一些海鲜类的食物，而且要增加户外晒太阳的时间，运动和晒太阳都是补钙最好的方法，同时给老人睡觉前口服的葡萄糖钙咀嚼片，在综合调整就可以避免老人缺钙，防治骨质疏松

黄剑义乌市第二人民医院副主任医师擅长: 儿童湿疹，儿童慢性咳嗽，儿童生长发育等疾病的治疗。帮助网友：24412

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2021-11-22 10:00:32 我要投诉

老年人岁数大了吸收不好，容易出现缺钙，可以选择含有维生素D的钙，适当补充或者是氨糖软骨素钙片，而且要给老人多添加一些天然补充食物，还要让老人多晒太阳