什么是清单饮食食谱？

男 | 20岁 2021-11-22 17:40:44 2人回复来自

健康咨询描述：我长的比较胖，平时也是无肉不欢，最近体检，医生说我要有脂肪肝，我妈妈说我那么年轻就有脂肪肝了，她被我吓着了，说现在开始每天都会给我做清淡的饮食。

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孙会东 聊城市人民医院副主任医师擅长: 擅长肝胆外科常见病、多发病及疑难杂症的诊治，尤其擅帮助网友：11871

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2021-11-22 17:54:29

男性20岁，长的胖，最近体检有脂肪肝，一般这种情况考虑跟肥胖有关，最好控制饮食，多运动锻炼减肥，多吃新鲜的蔬菜水果，忌口辛辣油腻刺激性食物，每天坚持跑步或者打羽毛球等运动锻炼，定期去医院复查

高超 聊城市人民医院主治医师擅长: 专业特长：擅长肝胆胰脾等常见疾病的诊断及治疗，尤其帮助网友：17130

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2021-11-22 18:15:36

清淡饮食指的是少油、少糖、少盐，不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。总结起来说什么是清淡食物的原则。第一、低脂。第二、低盐。其实，某些肉如精瘦肉、鸡肉、鱼、虾等都是属于高蛋白的食物，是清淡食物。所以，建议脂肪肝患者多吃蒸、煮的食物。

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