性功能锻炼11种方法

男 | 28岁 2021-11-22 22:54:11 1人回复来自

健康咨询描述：时间比较短，听别人说可以锻炼提高时间延长，不知道管用吗？有什么不好

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高建军潍坊市妇幼保健院副主任医师擅长: 泌尿生殖系统疾病：炎症，结石，肿瘤，男性不育帮助网友：33187

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2021-11-22 22:58:41 我要投诉

可以适当锻炼身体，如扎马步，可以使大腿内侧的肌肉特别结实，有利于控制勃起的时间。每天坚持不定时的做提肛运动，类似忍大小便的动作，可以使阴茎强度增加，使盆底的肌肉和韧带得到锻炼，使会阴部的血液循环得到改善，都可以改善性功能。在阴茎半勃起的状态反复抓握，通过握紧和放松的动作可以使阴茎血管和神经活力得到增加，硬度有所提升。

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