喝凉茶的最佳时间..

      入睡前不宜喝凉茶.凉茶有利尿作用,如睡前喝凉茶,有的人会出现类似喝浓茶后的亢奋状态,难以入睡.且睡前喝凉茶过多,尿量明显增加,导致起夜次数多,影响睡眠质量.所以一般在入睡之前,不宜喝凉茶.
      空腹时不宜喝凉茶.有的人以为在清晨起床后或是腹中空空时喝凉茶会更易吸收,更有疗效,所以喜饮空腹茶,殊不知这样会影响身体健康.因为空腹喝凉茶会冲淡胃液,不利于消化.凉茶性寒,会抑制胃肠活动而降低食欲,影响正餐胃口,还容易有反酸,口泛清水的不良反应.
      长期空腹喝凉茶,还容易引起胃痛及削弱胃肠功能.
      

      常用的五花茶,夏桑菊,王老吉等凉茶,都是由味苦性寒之药物组成,适用于四时感冒,头痛发热等积滞之症.其中王老吉的药性最为寒凉,五花茶和夏桑菊相对平和一些.小儿七星茶由味甘淡性寒流之药物组成,适用于小儿感冒发热,烦躁咬牙等症.对于体质强壮,素来火旺湿盛,经常咽喉肿痛,大便干结,舌红苔黄腻者,经常服用也无碍健康.但是,凉茶毕竟是由药物组成,作为保健药长期服用不妥,不问身体素质如何而滥加服用不行.