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长期吃素可以减肥吗

保密 | 0个月 2021-11-23 09:14:44 2人回复来自

健康咨询描述：长期吃素可以减肥吗

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2021-11-23 09:35:39 我要投诉

吃素并不会直接减肥，素食在烹饪时使用大量的调味品提高素食的口感，反而会增加脂肪，应每天坚持运动，可以跳绳慢跑，打羽毛球的，运动后多拍打腿部放松肌肉，控制饮食，不吃油腻的食物，多吃蔬菜水果

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2021-11-23 09:29:12 我要投诉

长期吃素的话，可以有效减少摄入的热量是可以达到减肥效果的，但是个人建议并不需要那么绝对，只需要多吃素，同时搭配的粗粮以及优质蛋白质食物，这样的话，既能够增强摄入的营养，而且能够控制好热量，同时每天坚持有氧锻炼增加身体代谢，这样坚持下来的话，既能够减肥又能增强体质，还不易反弹。