指导意见:
您好:香蕉可以预防缓解便秘,香蕉性寒,富含膳食纤维,果胶,可以促进肠蠕动,有助于排便,但要吃熟透的香蕉,便秘的话不要吃辛辣刺激煎炸食物,多吃蔬菜水果及富含膳食纤维食物,多喝水,多运动,经常顺时针按摩腹部,养成每天定时排便的习惯,保持大便通畅。
香蕉可以缓解便秘的症状的,平时应该注意适当的吃一些香蕉,同时还应该注意多喝温水,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃寒凉生冷的食物,避免劳累,避免受凉。吃完饭以后应该适当的运动运动,也能够缓解便秘的症状的。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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