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运动前摄入大量碳水化合物行吗？

女 | 0个月 2021-11-24 12:04:26 2人回复来自

健康咨询描述：运动前摄入大量碳水化合物行吗？

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2021-11-24 12:15:14 我要投诉

运动前摄入大量的碳水化合物这种情况是不正确的，很容易导致血糖快速上升快速下降，建议一定要适当的摄入碳水化合物，来补充身体所需的一些水分和能量，建议要注意，在运动的时候，运动前要进行热身，要循序渐进的增加运动量。

邱艳艳 滨州市中心医院主治医师擅长: 擅长脑外伤、脑出血、脑梗死等引起的偏瘫肢体功能障碍帮助网友：42868

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2021-11-24 16:21:38

你好，运动前不建议摄入大量的碳水化合物，有可能会出现血液重新分配到肌肉和四肢，对于胃肠道的血流减少，出现消化不良，剧烈性的运动之后，有可能会有恶心呕吐。少量的进食碳水化合物，可以预防性的治疗运动低血糖。