如何提高精子质量呢？

      提高精子质量，应养成良好的生活习惯和健康的饮食习惯，低盐低脂低油饮食，适当运动，早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠，戒烟戒酒。避免泡温泉，穿紧身衣裤。避免接触高温环境以及避免喝碳酸饮料。
      

      指导意见：
      想要提高精子质量，首先应该避免频繁的手淫，多锻炼身体，并且应该保持积极向上的心态，戒除烟酒，不要接触化学物质，避免会阴部的高温刺激。补充锌元素也可以选择一些中成药物辅助治疗。