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2021-11-24 14:29:56 我要投诉
一般每天跑步半小时以上才能燃烧脂肪，而且达到微微出汗的效果，持之以恒坚持下来，对减肥有一定的效果，同时还要控制饮食，不要吃高脂高热量，高糖食物，合理分配三餐，
孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
帮助网友：12643
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2021-11-24 15:44:18
指导意见：
每天至少要跑步半个小时才可以起到减肥的效果，经常的跑步能够促进身体汗液的排出，帮助身体排出多余的毒素和垃圾，还能够燃烧身体的脂肪，从而达到减肥的效果，在减肥的时候，由于大量的出汗可能会导致身体缺水，一定要及时的补充水分，防止身体出现脱水的情况。
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