锻炼完后要怎样补充最好
男 | 20岁 2021-11-24 14:49:56
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健康咨询描述： 我在家里自己做仰卧起坐等一些锻炼主要是想锻炼身体因为我偏瘦请问锻炼完后吃什么或喝什么能有效保持或是补充
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张秀琼 自贡市第三人民医院 主任医师
擅长: 妊娠期高血压,先兆流产,前置胎盘,胎盘早剥,流产,
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2021-11-24 14:54:49
你好，你现在在进行体育锻炼，现在想了解锻炼后需要吃些什么才能补充能量。一般来讲可以适当增加和含维生素的饮料，或牛奶，增加蛋白质饮食。
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