睡前半小时到1小时为了补能力吃东西的疑问。

      病情分析：
      任何习惯都是建立在身体适应的基础上的，您说由于下班晚，健身完之后都10点了，按照常规的话，在吃东西的话只会加重胃部的负担，不过如果说你没有什么任何的不适的话，就没有问题
      指导意见：
      古语说，胃不和则睡不安，但是如果您目前这种状况不影响睡眠的话，也没有问题，毕竟身体它是有一个适应过程的，最主要的是规律

      病情分析：
      看了叙述，根据症状考虑，由于晚饭后八点左右开始健身，晚上10点左右为了补充能量，吃些碳水化合物和蛋白质，喝杯牛奶，吃根香蕉，11点左右入睡，只要胃肠道没有什么不适，不影响睡眠质量，不会影响身体健康的。
      指导意见：
      因为使用这些东西，一小时以后才入睡，对胃肠功能也没有带来大的负担，所以就不要为此过于的担心。如果可以的话，可以只喝牛奶和香蕉最好，这样不至于营养过剩，担心体重增加。

      病情分析：
      睡前吃东西会增加胃肠道的负担。容易引起反流性食管炎。睡前吃东西使血液集中在消化系统用来消化食物，相对心脑血管的血流量减少，容易导致血栓，血流减慢，脑供血不足。
      指导意见：
      睡前吃东西还容易导致上腹包胀，影响睡眠。通常建议8点以后不吃东西。下班比较晚，8点到家，那么你在晚餐的时间有没有时间吃东西呢？如果有的话那么回家就不要吃东西了，如果想吃东西也是回家即可吃东西，然后再运动一下上床睡觉。
      以上是对“睡前半小时到1小时为了补能力吃东西的疑问。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！