健康咨询描述: 我的老公在做销售,平时总是要在外面应酬,回家就睡觉,锻炼很少,结婚才五年,就长出了大大的肚腩,现在想要减肥,因为太胖了,害怕高血压、高血脂来找麻烦,身体也不灵活,所以在找最有效的减肚腩方法。
想得到怎样的帮助:如何减肚腩最有效?
这种情况首先需要注意养成良好的生活习惯,少吃一些刺激性的食物,注意保暖,避免着凉,适当的活动锻炼都是能够减掉肚腩的,避免一些吸烟饮酒的情况,这种情况有利于身体的健康。看一下具体恢复的情况
小肚子大相对减起来就要慢一些,肥胖的人群就容易出现血压高,血脂高,所以一定要注意把体重减到正常,多做一些俯卧撑,仰卧起坐,晃呼啦圈,有利于减小肚子。尽量是戒酒,少吃油炸膨化食品,少吃甜食。做到管住嘴,迈开腿。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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