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跑完步后全身酸痛怎么办？

女 | 19岁 2021-11-24 22:39:42 2人回复来自

健康咨询描述：昨天下了晚自习以后，就和同学到操场上去跑步，想减肥所以就跑了很多圈，结果会到宿舍自己就全身好酸痛啊，然后自己冲了个澡，但还是很酸痛

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2021-11-24 23:15:53 我要投诉

跑完步全身酸痛，这种情况考虑有可能是劳累的情况是有一些关系的，还需要注意嗯适当的活动锻炼，如果想要减肥也不建议突然活动太多，还需要注意循序渐进逐渐的增加运动量，并且不要严格的控制饮食

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2021-11-24 22:47:45 我要投诉

跑完步以后全身酸痛，这个一方面考虑可能是长时间不锻炼有关系，也有可能是跑步时间太长，一下子不适应而导致全身酸痛。可以热敷按摩全身的肌肉，运动量一下子不要太大，要循序渐进的增量慢慢适应，那么这种情况就会有所好转。