失眠严重，睡一会就醒

      病情分析：
      你好，通过你现在的这些情况叙述来看，可能是存在睡眠质量下降，引起的躯体一系列不适，另外，也可能与你精神压力过大，内分泌失调等造成影响有关，同时也不排除存在具体器质性病变影响！
      指导意见：
      建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，多与人交流沟通，多去做一些积极开心的事情，可以尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练，避免过分的强迫思维，适当的进行户外活动，保证充足的营养，同时，最好在家人的陪同下，到正规的医院检查，根据结果对症治疗
      

      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑烦躁，痛苦您说，无论几点睡，有多困，只睡一两个小时就醒了，然后就睡不着了，这种情况说明你睡眠质量差同时还有出汗，手脚汗比较多这主要是由于植物神经功能紊乱导致
      指导意见：
      初步认为您目前处于焦虑状态，建议你最好去当地正规精神专科医院的精神心理科找医生系统检查治疗，平时尝试着做做深呼吸，听点轻音乐来放松自己
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己失眠严重，晚上睡一两个小时就睡不着了。
      指导意见：
      不知道一个月前在你的工作学习和生活中有没有发生过什么事情。首先建议你做到规律生活，按时上床睡觉，睡前做做深呼吸放松，对提高睡眠质量很有帮助的。其次平时抽时间多做做运动，每天运动30分钟以上，每周运动不能少于5天，坚持多运动可以提高睡眠质量。第三，如果你觉得目前的状况对你的工作学习和生活影响很大，最好去正规医院的精神心理科或者睡眠科找医生面诊，可以配合药物治疗。
      
      以上是对“失眠严重，睡一会就醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！